Peran Ibu Dalam Membangun Keluarga Sehat Dimulai Dari Makanan yang Sehat

Peran Ibu Dalam Membangun Keluarga Sehat Dimulai Dari Makanan yang Sehat

Bunda, sebagai seorang istri sekaligus ibu, kita tentu punya peran penting di dalam keluarga. Salah satunya yaitu menjaga kesehatan keluarga. Ada banyak cara para bunda dalam menjaga kesehatan keluarga, salah satunya yaitu berusaha memberikan makanan sehat untuk keluarga tercinta.

Karena salah satu profesi seorang bunda adalah si ahli nutrisi untuk keluarganya. Maka kita pun perlu memperhatikan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan keluarga kita yang berasal dari makanan yang sehat pula

Zat-Zat yang Dibutuhkan Di Dalam Tubuh

1. Karbonhidrat
Karbonhidrat ini memiliki peran sebagai penghasil energi dan tenaga untuk tubuh kita. Seperti nasi, kentang, gandum dll

2. Protein
Protein mempunyai fungsi untuk membantu proses pertumbuhan dan juga sebagai cadangan energi bagi tubuh manusia. Protein terbagi 2 yaitu protein nabati dan hewani. Protein nabati seperti tahu, tempe, kacang hijau dll. Protein hewani seperti ikan, daging, telur dll

3. Vitamin
Tubuh kita juga sangat memerlukan vitamin untuk mempelancar sistem metabolisme tubuh. Vitamin ini banyak kita temukan pada buah-buahan dan  sayuran

4. Lemak
Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan energi. Namun, jika jumlah lemak terlalu berlebihan di dalam tubuh kita pun, bisa memberikan dampak buruk pada tubuh seperti munculnya penyakit jantung, diabetes, ginjal dll

5. Mineral
Mineral memiliki fungsi utama yaitu sebagai penyusun tulang dan gigi, membentuk garam-garam yang dapat larut dan mengendalikan komposisi cairan tubuh, serta membangun protein dan enzim

6. Air
Di dalam tubuh kita, terdiri dari 65-70% air. Air adalah dasar cairan intra seluler dan ektra seluler serta menjadi konstituen semua sekresi dan ekstresi pada tubuh. Oleh karena itulah, tubuh kita sangat memerlukan air

7. Serat
Serat juga dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai pelancar pencernaan dan menghindari gangguan metabolisme seperti kegemukan, jantung koroner, diabetes dll

        Semua zat-zat tersebut hanya dapat kita peroleh pada makanan sehat. Makanan sehat banyak sekali manfaatnya pada tubuh kita

Manfaat Makanan Sehat



1. Menjaga berat badan ideal
2. Menjaga daya tahan tubuh dengan baik
3. Menghindari tubuh dari penyakit yang berbahaya
4. Melindungi organ penting dalam tubuh
5. Menyehatkan dan menguatkan badan
6. Meningkatkan konsentrasi.
7. Dll

Ini adalah salah satu cara membuat makanan sehat sebagai cemilan yang sehat pula untuk membangun keluarga yang sehat pula yaitu "Sate Buah Saus Coklat".

Bahan


1. Buah-buahan sesuai selera (di sini memakai buah strawberry dan pisang)
2.

Coklat batangan
3. Sedikit air

Cara Membuat 

1. Siapkan semua buah-buahan dan cuci
2. Potong buah-buahan sesuai selera
3. Tusuk buah dan susun pada tusuk sate
4. Masukkan buah-buahan yang telah disusun tadi ke dalam frezer untuk memudahkan saus coklat menempel pada buah nantinya
5. 3 jam kemudian siapkan saus coklat
6. Panaskan coklat di teflon dengan api kecil dan berikan sedikit air
7. Setelah cair, saus coklat siap dituangkan atau dicelupkan ke sate buah
8. Setelah semuanya selesai, masukkan kembali sate buah yang telah dicelupkan coklat tadi ke dalam frezer
9. Setelah beku, makanan siap dihidangkan

Ini hasilnya. Bunda pun bisa mencoba resep ini kepada anak yang kurang menyukai buah-buahan dan menyajikannya dengan tampilan yang menarik tentunya untuk anak.


Namun, sayangnya sebagai seorang ibu, kita tidak selalu berada dalam keadaan fit dan terkadang jadwal yang padat atau aktivitas kita yang melelahkan, membuat kita tak selalu sempat memasak setiap harinya. Tetapi jika membeli makanan di luar pun, kita tidak tahu, apakah  makanan itu sehat atau tidak? apakah makanan itu bersih atau tidak? dan masih banyak kekhawatiran yang lainnya. Tetapi, kini kita tidak perlu khawatir lagi karena sekarang kita bisa mempercayakannya pada Gorry Gourmet.

        Gorry Gourmet adalah layanan catering sehat Jakarta khusus menyedikan makanan dan minuman sehat yang ditangani langsung oleh ahlinya.

Ada Apa Saja di Gorry Gourmet

1. Menyediakan makanan dan minuman sehat dengan nutrisi seimbang yang diatur oleh para ahli gizi dan perhitungan yang seimbang.

2.

Selain makanannya menyehatkan tetapi juga nikmat di lidah karena di masak oleh chef profesional

3. Diawasi oleh ahli gizi langsung

4. Mudah dan praktis. Tinggal pesan dan langsung diantar ke rumah

Gorry Gourmet Memiliki 6 Program Adalan 

Weight Loss
Ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan menu lezat tanpa membuat sengsara? Inilah yang Anda cari! Program ini dirancang dengan jumlah kalori per serving yang tidak melebihi 550 kalori, kaya serat dan rendah lemak.
Muscle Building
Apakah Anda sedang menjalani program pembentukan otot atau sedang menaikan massa otot? Muscle Building Program by Gorry Gourmet dapat menjadi sahabat kuliner Anda ketika menjalani program. Kami menyediakan makanan kaya protein yang lengkap dengan komposisi karbohidrat dan lemak yang telah dihitung secara cermat oleh Tim Dokter kami.

Special Needs
Gorry Gourmet menawarkan keleluasan bagi Anda yang memiliki kebutuhan khusus. Segera hubungi customer service Gorry Gourmet untuk mendapatkan informasi lebih lanjut

Low Carbs
Melalui program ini, Gorry Gourmet memberikan pilihan menu tanpa kandungan karbohidrat yang cocok dikonsumsi bagi Anda penderita diabetes, Anda yang berkebutuhan khusus (seperti autisme), atau sedang menjalani diet ketat untuk penurunan berat badan.

Drinks and Bites
Kami memberikan pilihan snack dan paket minuman sehat dengan bahan-bahan unik yang alami. Mulai dari paket susu untuk stimulasi ASI, pereda nyeri menstruasi, bahkan martabak rendah kalori yang tidak kalah lezat!

Gift
Tidak hanya menyajikan pilihan menu untuk orang dewasa, Gorry Gourmet juga menyajikan berbagai menu sehat untuk anak-anak usia 2 - 5 tahun. Gorry Petite dirancang untuk meningkatkan kecerdasan dan daya tahan tubuh anak, dengan kemasan yang mudah dan praktis!
























































Aplikasi Gorry Gourmet dapat di download dengan mudah di


Atau menghubunginya di


Dengan adanya Gorry Gourmetmembuat hidup kita terasa lebih mudah. Karena dibalik jiwa yang sehat bermula dari fisik yang sehat dan untuk membangun keluarga yang sehat dimulai dari makanan yang sehat pula. Pastikan kita memberikan yang terbaik untuk orang-orang tersayang kita, Bunda 😃

Sumber Referensi
www.gorrygourmet.com
www.akusehat.net















Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

12 komentar

komentar
8 September 2017 15.35 delete

Sluurrpp saya suka banget sate buah apalagi kalau ada coklat fountainnya. Kalau bikin sendiri pastinya lebih enak dan hemat ya Bund. Thanks resepnya

Reply
avatar
8 September 2017 16.38 delete

Sama2 bunda. Iya bunda, saya paling suka ama coklatnya hehe. Makasih ya sudah berkunjung

Reply
avatar
8 September 2017 18.47 delete

saya pernah bikin juga seperti resep diatas mbak tapi dengan cokelat putih. Kebetulan anak saya suka cokelat tapi kalau masih kelihatan bentuk buahnya rada nhak mau makan, jd tinggal ditutup cokelat deh heheheh

Reply
avatar
9 September 2017 06.49 delete

Aku gagal fokus sama gambar cabe yang segede buah pisang 😂 (itu beneran cabe?)


Gorry gourmet mengerti bgt ya apa yg dibutuhkan orgtua sibuk hehe...
Katring bukan sembarang ketring yg nakarnya juga ahli gizi ckck hebat.
Good luck ya bunda

Reply
avatar
9 September 2017 09.46 delete

Hihihi iya yah itu cabe tanjungnya hampir segede pisang ya. Baru nyadar aku. Makasih bun doanya 🙏

Reply
avatar
10 September 2017 06.31 delete

Buah dimasukin freezer pasti pas dimakan lgsg kres kres. Makasih mba idenya. Bisa dipraktekan supaya krucils gak bosen makan buah.

Reply
avatar
11 September 2017 16.51 delete

Boleh neh dijoba, tp belum punya istri, Gimana ya, hehehe

Reply
avatar
11 September 2017 20.35 delete

Kalau gitu, saya doakan ya semoga dapet istri yang baik nantinya 🙏

Reply
avatar

Terima kasih sudah berkunjung ke Blog saya. Semoga bisa memberi manfaat. Mohon untuk tidak meninggalkan Link Hidup, ya 😃